ben avec Titou, on y va réguliérement le midi a Bron... mais en club donc désolé
Yep D'ailleurs flots elle bouchonne un peu quand meme
Les lignes 6 et 7 nous sont reservées mais vous pouvez vous baser un "peu" sur notre entrainement pour vous motiver!
Je dis "un peu" car parfois ca puls les series!
Aujourd'hui pas trop de vitesse et surtout des 400m (moi suis content je prefere
)
4x200m (1er : jambes 4 nages, 2ieme : crawl nage complete, 3ieme : 4 nages, 4ieme : Spécialité)
2x400m (plaquettes, bien nager en allongeant et rythme constant)
8x50m (progressif sur 25m, 15m à fond et 10m souple)
3x400m (1er : 4nages, 2ieme crawl (je crois), 3ieme : Spé (je crois aussi)
Souple
Bon aujourd'hui on avait qu'une heure alors on a pas terminé mais c'est quand meme pas du repos