Lyon Motard
Divers => Blabla => Discussion démarrée par: Joce le 14 septembre 2006 à 11:27:29
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Hello tous le monde!
Alors voilà , depuis dimanche soir je n'ai pas touché une cigarette...
Question volonté, j'ai ce qu'il faut et je tiens le coup, seulement, je suis à cent mille volte, j'ai besoins de me défouler, j'ai envie de sauter dans tous les sens... j'ai besoins d'aide.
Il faudrais que je me remète à courir mais j'ai toujours l'apréhention de me refaire mal aux genoux, alors il faut que je trouve autre chose! Vous n'auriez pas des idées?
Merci de votre aide,
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Roller?
Piscine?
PS : moi j'ai po reusso a commencer a fumer.... :D
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Je ne peux que t'en féliciter !
"Le tabac c'est tabou, on en viendra tous à bout !"
Mais je ne puis t'aider n'ayant jamais été confronter à ça ... Va bruler de l'essence ou du pneu plutà´t qu'une cigarette. Ne fréquente plus pendant quelques temps les bars enfumés (meilleur moyen de rechuter)
Plus sérieusement, à la radio on entend des pub pour "Tabac Info Service"... Appelle-les peut être que leurs conseils sont utiles !
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bravo.... felicitations...!!!!!
courrir c'est une très bonne méthode anti tabac....
pour tes genoux faut faire gaffe ... courrir tout doucement....mais longtemps après un bon jogg t'es tout calme et t'as plus envie de clopper... :D :D
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Ouai, c'est claire que courir c'est bien la meilleur solution...
Je crois que ce soir je vais aller à Parilly... Et j'espère que mon genou tiendra, une p'tite session de 20, 30min devrais suffir, mais je suis pas sur que se soit suffisant pour me calmer... :lol:
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des balades, par tous temps, dans les bois , les forets ( oui, lyon 8eme....). marcher à l'air pur, quand tu arrete de fumer, ça fatigue, ça te coupe les jambes, c'est systématique.
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T'arreter depuis dimanche est un bon début, mais nous ne sommes que jeudi...
Tu vas passer par des moments très difficiles, rever que tu fumes, etre plus qu'irritable, ouvrir le frigo à chaque fois que tu aura envie d'ouvrir ton paquet de clops...
Mais dis toi bien que tu as déjà passé le plus dur, tu as décider de le faire... :10:
Maintenant il y a 3 étapes cruciales pour toi, qui sont 2, 2, et 12..
- 2 mois pour ne plus être vraiment en manque
- 2 ans pour etre sevré
- 12 ans pour avoir retrouvé une trachée propre...
Mais quoi qu'il arrive, à chaque fois que tu seras tenté de reprendre une cigarette, ne serait-ce même qu'une seule taf, allumer la clop d'un pote par exemple... : repense à tout ce que tu viens d'endurer... et dis toi que si tu y touche, tout cela n'aura servi à rien...
Dis toi toujours que ca serait vraiment trop con d'avoir fait tout ca pour rien...
Et puis concentre toi sur les cotés positifs :
- Tu vas très vite retrouvé le gouts des aliments (si si, le vrai gout)
- Tu vas aussi retrouver du souffle et de l'endurence (et là , c'est madame qui va être contente :out:)
- Enfin bref, tu vas revivre quoi...
Et enfin, dernier effet secondaire qui peut arriver :
Il est possible que pendant un certain temps tu ne supportes plus du tout la fumée des autres, voir même que tu es la sensation de suffoquer... mais rassure toi, cela ne dure pas, ... et n'oublie jamais que tu as fumé un jour, alors ne tombe pas dans l'anti-tabac à outrance comme certain...
Mais dans tous les cas, BRAVO... tu as fait le plus dur, tu as décidé d'arreter... pour toi même.
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si tu as des pbs de genoux, je te conseille de faire du vélo... c 'est moins traumatisant pour les articulations!!! ( la piscine, les rando ... l 'escalade .. c 'est bien aussi!!!)
en tout cas sage décision!!!!
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Moi j'ai re-attaqué la clope et j'en suis fier! :-P
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mayrton a écrit:
Moi j'ai re-attaqué la clope et j'en suis fier! :-P
Pas bien :upset:
Allez Joce ne suit pas le meme exemple!! ;-)
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courage Joce tu tiens le bon bou :-) (et pas ptitbou :D )
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Bienvenue dans le clan des non-fumeurs Joce ..... courage... ;-) ....et chapeau bas ...... ;-) ;-) ... et un peu d'aide par les patchs .... :confused: :confused: :confused:
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mayrton a écrit:
Moi j'ai re-attaqué la clope et j'en suis fier! :-P
ah ben c 'est malin ça!!!! Joce bouche toi les zoreilles!!! :-P
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mayrton a écrit:
Moi j'ai re-attaqué la clope et j'en suis fier! :-P
?ah...fier pourquoi?
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Super, félicitations!!!
J'ajoute encore une dernière motivation: pense à tous les litres d'essence que tu peux acheter avec l'argent épargné 8-)
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Merci à tous pour vos encouragement! En tous cas chui super motivé.
Mayrton: -10000000 pour toi!
christian a écrit:
Super, félicitations!!!
J'ajoute encore une dernière motivation: pense à tous les litres d'essence que tu peux acheter avec l'argent épargné 8-)
Yes, ça c'est cool!
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bravo bravo !! :pouces: quelle sage décision !
je pense que tu es équipé en patch et chewing gum, après c'est dans la tête faut trouver une autre occupation ( heu... autre que bouffer bien sure :lol: ). c'est bien de faire du sport pour te défouler mais faut aussi trouver une petite occupation pour tes mains que tu puisse faire n'importe quand dans la journée. certains se mettent au tricot, je pense pas que ça te tentera, mais tu voit le genre, une activité manuelle ( ....humm oui tu peux aussi faire ce à quoi tu pense ....du moment que tu le fait pas à ton taff :lol: :lol: :lol: )
aller bon courage.
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clo a écrit:
( ....humm oui tu peux aussi faire ce à quoi tu pense ....du moment que tu le fait pas à ton taff :lol: :lol: :lol: )
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moi j'ai du mal tu veux pas venir m'aider :D 8-)
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Bravo!C'est bien Joce!
Tu voulais te lancer dans la danse latine :fonce!
Fais du vélo c'est mieux pour les genoux que la course et pis aussi la natation (toutes les nages sauf la brasse :pas bon pour le genou abîmé -je parle en connaissance de cause).
Bon courage!
Je sais ce que c'est que de s'arrêter des années et de reprendre à cause de gros problèmes dans la vie (on a tous au moins une faiblesse :-P).
Le problème c'est que quand on est fumeur ;on le reste.Ce n'est qu'avec une volonté de fer que l'on tient le coup sans tabac.
Par contre gaffe à l'effet de compensation.En général c'est avec la nourriture (+3kg à la pesée en un mois normalement!) alors gaffe au grignotage,préfère machouiller des batons de réglisse que de t'empiffrer une barre chocolatée! ;-)
Courage !
Et pis surtout pense aux économies faites!
Le truc : mets la somme de cà´té comme si tu continuais de fumer...
Tu vas voir le pactole que tu vas te faire rapidos!
tchà´!
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Juste un petit bisou d'encouragement
C'est le prochain défi programmé pour moi
arrêter cette salop... de bonsoir de cigarette
Je pensais passer par toubib, patch and Co
Raconte nous la suite de tes aventures
fait nous envie et honte, qu'on culpabilise
:-)
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bon courage tiens bon tu y arrivera si tu l'a décidé vraiment.
mais ne retouches pas à la clop ,même une petite taff vite fait comme ça sinon tu recommencera à fumer.
moi j'ai arreter il y a quelques d'années, comme ça sans aucune aide.
mais je suis persuadé que si je retouche à un seule clop je repartirai dans cette saloperie de tabac.
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Kayloo a écrit:
+3kg à la pesée en un mois normalement!
Roooaff Joce, tu peux manger un peu ... Même si tu prends 3 kg tu atteindras tout juste les 60 kg donc c'est pas dramatique !
PS : Bravo, moi j'ai jamais réussi à commencer, pourtant j'avais de la volonté ! :D
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Courage à toi, je sais ce que c'est... ;-) Faudrait que je trouve aussi la motivation de re-re-arrêter... :roll:
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C'est claire qu'après avoir arrêté , il ne faut jamais y retoucher... J'avais arrêté pendant 3 ans avant de reprendre ya un peu plus d'un an! Et ça juste en fumant une cloppe pendant un voyage avec des pots! C'est bon, là je crois que j'ai compris! :-)
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flots a écrit:
mayrton a écrit:
Moi j'ai re-attaqué la clope et j'en suis fier! :-P
ah ben c 'est malin ça!!!! Joce bouche toi les zoreilles!!! :-P
m'en fout il le sait et toi aussi d'ailleurs....mmdr...comme c'est bon la clopeeeeeeeeeee. :lol: :lol:
Allé Joce on va fumer une ensemble. :D
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Félicitations!
Accroche-toi!
Evite tout ce qui entraine des percussions pour ton genou, et pense à t'étirer après l'effort : sinon douleur et tendinite au programme.
Un mental de guerrier!
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mayrton a écrit:
flots a écrit:
mayrton a écrit:
Moi j'ai re-attaqué la clope et j'en suis fier! :-P
ah ben c 'est malin ça!!!! Joce bouche toi les zoreilles!!! :-P
m'en fout il le sait et toi aussi d'ailleurs....mmdr...comme c'est bon la clopeeeeeeeeeee. :lol: :lol:
Allé Joce on va fumer une ensemble. :D
rhoooooooooooooooo c'est pas bien ca !!!!!!! :lol:
quand mes parents on essayer d'arreter de fumer (travailler a paris, 4 paquets chacun par jour... :-o et on s'etonne que je fume... :-) )il mangeait des batons a la vanille, comme ca il avait toujours ce petit truc dans la main a mettre a la bouche... :D et quand ils sortaient entre amis quand les gens sortaient fumer une cloppe il les accompagnaient et mangeait leur baton a la vanille.
sinon technique du "quand j'ai envie d'une cloppe c'est que j'ai envie de ma femme..." :lol: mais alors la, ca peut vite devenir du sport :lol2:
moi je suis encor trop jeune pour arreter de fumer... :D
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léger off-topic:
Une blonde à une autre: est-ce que tu fumes après l'amour?
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Je ne sais pas, mais je vais regarder la prochaine fois :lol:
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Courage :)))
Moi j'ai essayer au moins 3 ou 4 fois :))) Et a chaque fois le coup de stress ou autre te fait reprendre !!!
Alors courage et c'est vrai que les 2-3 premiers jours sont les plus durs !!!
Pour t'aider tu peux aller sur le site de tabac info service !!! Ils expliquent pas mal de choses qui donnent envie d'arreter genre tout ce que tu risque en continuant !!!!
V@+
Greg
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Bravo à toi, pour l'avoir fait, c'est que du bon.
Mais comme d'autre rechute suite divers pb ...
Juste 2 3 trucs en plus de ce qui a été dit :
évite les patchs et encore plus les chewing gum à la nicotine (qui te detruisent le ventre) : la seule chose dont tu as besoin, c'est de ta volonté.
Comme l'a dit clo, si t'a envie d'une clope par habitude, c'est souvent le geste, donc occupes toi les mains (je donnerais pas de conseils là dessus ... :D ), ou bouge, genre leves toi pour aller boire un verre, etc...
Rattaquer le sport direct, je sais pas trop. Perso ça me détruisait les poumons... Très désagréable, donc déjà que t'es un peu tendu, c'est pas top.
Preferes plutot les balades a l'air frais, en moto ou à pied; tu va sentir assez rapidement les bienfaits d'avoir arrété, et ca aide.
Pour ma part, les jours les plus durs sont apparus environ 2 semaines après l'arrêt, d'autre c'est plus tà´t.
Mais franchement, tu verras que c'est bien plus simple que ca ne parait, si tu le veux vraiment, tu y arrivera facilement.
Bonne continuation ;-)
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brvo continue !!!
un seul mot "mental"
tout et dans la tete, si tu veux tu peux
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alors t'en est ou ?
t'as tenue la coups?
moi j'ai arrete il y presque trois ans et je tiens ,
j'arrive meme as en griller une de temps en temps ( apero prolonger)
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tchoutch a écrit:
j'arrive meme as en griller une de temps en temps ( apero prolonger)
Alors t'as pas vraiment arreté...
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et ben moi 4 an demi que j'ai arreté mais un petit cigare
au jour de l'an obligé :D
par contre j'ai voulu en fumé un au milieu de l'année
et ben le lendemain malade :lol:
y en a qui savent :D
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greg a écrit:
et ben moi 4 an demi que j'ai arreté mais un petit cigare
au jour de l'an obligé :D
par contre j'ai voulu en fumé un au milieu de l'année
et ben le lendemain malade :lol:
y en a qui savent :D
MDR...moi j'ai vu une partie mais il paratait que le reste c'était pas mal non plu. :lol: :lol:
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mayrton a écrit:
greg a écrit:
et ben moi 4 an demi que j'ai arreté mais un petit cigare
au jour de l'an obligé :D
par contre j'ai voulu en fumé un au milieu de l'année
et ben le lendemain malade :lol:
y en a qui savent :D
MDR...moi j'ai vu une partie mais il paratait que le reste c'était pas mal non plu. :lol: :lol:
600 bornes à faire et au bout de 20 km quasiment 1 heure
à la station service mais un doliprane m'a sauvé :lol:
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Invit-256 a écrit:
tchoutch a écrit:
j'arrive meme as en griller une de temps en temps ( apero prolonger)
Alors t'as pas vraiment arreté...
si mais un ecart 3 ou 4 fois dans l'année c'est rien!
de toute facon je sais que je ne serais jamais non fumeur mais ex fumeur .
une de temps en temps c'est vraiment bien.
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greg a écrit:
mayrton a écrit:
greg a écrit:
et ben moi 4 an demi que j'ai arreté mais un petit cigare
au jour de l'an obligé :D
par contre j'ai voulu en fumé un au milieu de l'année
et ben le lendemain malade :lol:
y en a qui savent :D
MDR...moi j'ai vu une partie mais il paratait que le reste c'était pas mal non plu. :lol: :lol:
600 bornes à faire et au bout de 20 km quasiment 1 heure
à la station service mais un doliprane m'a sauvé :lol:
MDR!!!! Greg! Vive le doliprane
alors Joce ça va? pas trop a cran?!
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flots a écrit:
MDR!!!! Greg! Vive le doliprane
alors Joce ça va? pas trop a cran?!
Non ça va, je reprend le sport la c'est bon... En faite c'est juste que j'arrive pas à tenir une heure dans mon appart, il faut absolument que je bouge... Mais ça va, ya les activitées sportives qui recomence, ça permet de ne pas penser à la cloppe... Autrement j'ai acheté un VTT, donc avis au amateurs! C'est la compenssation par le sport 8-)
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Joce a écrit:
flots a écrit:
MDR!!!! Greg! Vive le doliprane
alors Joce ça va? pas trop a cran?!
Non ça va, je reprend le sport la c'est bon... En faite c'est juste que j'arrive pas à tenir une heure dans mon appart, il faut absolument que je bouge... Mais ça va, ya les activitées sportives qui recomence, ça permet de ne pas penser à la cloppe... Autrement j'ai acheté un VTT, donc avis au amateurs! C'est la compenssation par le sport 8-)
faire du velo tu es dingue!!! j'ai essayer et essayer et j'arrive pas a arreter de fumer et quand je pense a tous se qu'il faut faire 1 fois que tu arrete de fumer sa m'en donne pas envie d'arreter sa me donne meme envie d'en allumer 1 mais continu tu es bien parti et bon courrage
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Joce a écrit:
flots a écrit:
MDR!!!! Greg! Vive le doliprane
alors Joce ça va? pas trop a cran?!
Non ça va, je reprend le sport la c'est bon... En faite c'est juste que j'arrive pas à tenir une heure dans mon appart, il faut absolument que je bouge... Mais ça va, ya les activitées sportives qui recomence, ça permet de ne pas penser à la cloppe... Autrement j'ai acheté un VTT, donc avis au amateurs! C'est la compenssation par le sport 8-)
J'ai une question pour toi!
Tu parle l'hollandais?
:lol: :lol: :lol:
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pense qu'avec tout l'argent que tu économises, tu pourra te payer une protèse de genoux si jamais tu l'abimes en faisant trop de sport - mdr
un VTT : bon investissement pour le loisir.
en ville, c'est du VTT (Vélo Tout Trotoirs)
en sous bois, c'est le pied
as tu pensé au punching ball : ça défoule, ça abime pas les genoux et ça coute pas trop chère.
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mayrton a écrit:
J'ai une question pour toi!
Tu parle l'hollandais?
:lol: :lol: :lol:
MDR! J'ai bien compri là !!! :lol:
Pour répondre non, mais ya un truc o๠je suis fort c'est pour draguer des Espognole en parlant anglais :D
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Joce a écrit:
Pour répondre non, mais ya un truc o๠je suis fort c'est pour draguer des Espognole en parlant anglais :D
ça peut etre assimilé à un sport.... ;-)
du moment que ça te fait oublier la cigarette! :roll:
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Je t'ai vu avec une clope au béc joce....mdr :lol:
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joce, pour les tours en VTT, ca me dirai bien, faut juste que je raparti l'engin chez ouam :-)
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Ben moi j'ai un parcours tout tracé depuis un moment. J'attends juste que Miss Flots fasse changer son cà¢ble de frein... Mais la meilleure saison arrive pour le VTT : Hiver, boue, froid et tout et tout ! :D
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nico69 a écrit: Mais la meilleure saison arrive pour le VTT : Hiver, boue, froid et tout et tout ! :D
t'as raison, dimanche dernier, j'ai fais la "randonnée du train fantome" à Evosges (à cà´té de St Rambert en Buget)
j'avais prévu le 53km, mais j'ai pas pu, j'ai fais le 39km.
les montées, l'herbe mouillée, la boue, les racines, les pierres grosses comme des dicos, les tunnels mal éclairés... et tout ça sous 8°C, pffff, j'en ai bavé.
le meilleur, c'est la douche en rentrant à la maison.
tient ! ça me fait penser, maintenant que la boue à séché, je vais pouvoir l'enlever des vêtements.
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xkam a écrit:
nico69 a écrit: Mais la meilleure saison arrive pour le VTT : Hiver, boue, froid et tout et tout ! :D
t'as raison, dimanche dernier, j'ai fais la "randonnée du train fantome" à Evosges (à cà´té de St Rambert en Buget)
j'avais prévu le 53km, mais j'ai pas pu, j'ai fais le 39km.
les montées, l'herbe mouillée, la boue, les racines, les pierres grosses comme des dicos, les tunnels mal éclairés... et tout ça sous 8°C, pffff, j'en ai bavé.
le meilleur, c'est la douche en rentrant à la maison.
tient ! ça me fait penser, maintenant que la boue à séché, je vais pouvoir l'enlever des vêtements.
Je l'ai fait y a2 ans.....dommage que ils on éclairé les tunels!
Dans le noir les chutes sont plus spéctaculaires....lol
:lol: :lol:
Ps. @ xklam . Avant la lampe était obligatoire....c'est toujours les cas?
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nico69 a écrit:
Ben moi j'ai un parcours tout tracé depuis un moment. J'attends juste que Miss Flots fasse changer son cà¢ble de frein... Mais la meilleure saison arrive pour le VTT : Hiver, boue, froid et tout et tout ! :D
ben Nico comme je t 'ai dit on se fixe une date j 'enmène un cable tout neuf et on le change avant de partir :D :D ( heu, tu me le change )!!!! j 'ai bon là ?!
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Pas de problème... Je m'entraine déjà , j'ai fais 55km hier, je me suis pomé dans le parc de miribel faut l'faire quand même :lol: :lol:
Pour Mayrton, c'est pas possible que tu m'ais vu avec une cloppe!