Bravo à toi, pour l'avoir fait, c'est que du bon.
Mais comme d'autre rechute suite divers pb ...
Juste 2 3 trucs en plus de ce qui a été dit :
évite les patchs et encore plus les chewing gum à la nicotine (qui te detruisent le ventre) : la seule chose dont tu as besoin, c'est de ta volonté.
Comme l'a dit clo, si t'a envie d'une clope par habitude, c'est souvent le geste, donc occupes toi les mains (je donnerais pas de conseils là dessus ...
), ou bouge, genre leves toi pour aller boire un verre, etc...
Rattaquer le sport direct, je sais pas trop. Perso ça me détruisait les poumons... Très désagréable, donc déjà que t'es un peu tendu, c'est pas top.
Preferes plutot les balades a l'air frais, en moto ou à pied; tu va sentir assez rapidement les bienfaits d'avoir arrété, et ca aide.
Pour ma part, les jours les plus durs sont apparus environ 2 semaines après l'arrêt, d'autre c'est plus tà´t.
Mais franchement, tu verras que c'est bien plus simple que ca ne parait, si tu le veux vraiment, tu y arrivera facilement.
Bonne continuation ;-)
